Fabienne LECOUTRE

« Bien dans mon corps, Bien dans ma tête »

J’ai mis en place ce programme parce que manger est obligatoirement lié aux émotions, l’émotion de se faire du bien, de combler un vide parfois, de compenser une contrariété, de se remplir….

Avec ce programme je vous propose un accompagnement pour être bien dans votre corps, en rééquilibrant votre alimentation et d’être bien dans votre tête avec une pratique adaptée à votre situation pour vous permettre de mieux gérer le stress, pour vous permettre de prendre du recul par rapport à votre quotidien. 
Reiki traditionnel, Relaxologie de Pleine Conscience, Méditation…. Les techniques utilisées sont adaptées à vous.

Le programme est réalisé selon votre profil, vos habitudes de vie et vos besoins.

·       Oubliez les régimes, en passant à la Chrono-nutrition®, une méthode non restrictive avec des résultats en moyenne de -4 KG dès le premier mois et une taille de vêtement de perdue.

En tant que coach en chrono-nutrition®, je vous accompagne à la réalisation de vos objectifs : perte de poids, prise de masse musculaire, régulation d’une anomalie biologique, être en pleine forme toute la journée… 

La Chrono-Nutrition® comment ça marche ?

La Chrono-Nutrition®, méthode élaborée par le Dr Alain DELABOS et testée médicalement par les scientifiques de l’IREN’S (Institut de Recherche Européen sur la Nutrition et la Santé), permet de mincir là où il faut sans se priver.

Il s’agit d’un rééquilibrage alimentaire dont le principe est de suivre le rythme naturel du corps en lui apportant les bons aliments au bon moment de la journée et en bonne quantité. Ce mode alimentaire permet à l’organisme de transformer immédiatement ce que l’on mange en énergie sans que les aliments et les graisses ne soient stockés dans certaines parties du corps au risque de créer des rondeurs malvenues.

Quels sont les principes de la chrono-nutrition® ?

La chrono-nutrition® permet de retrouver le poids et les formes dont vous rêvez. Pour cela il faut et il suffit que vous appreniez à manger en suivant les rythmes biologiques quotidiens de votre cortisol, hormone qui patronne la gestion correcte de vos apports alimentaires.

Ceux-ci doivent consister à chaque repas en :

• 1 aliment principal : c’est celui qui aide à construire et reconstruire votre corps
• 1 aliment complémentaire : celui-ci va servir à vous apporter entre chaque repas le matin et l’après-midi, l’énergie dont tous vos organes auront besoin pour effectuer les travaux que votre cerveau leur aura demandé d’accomplir.
• 1 aliment additionnel :  épices, condiments, sauces.

L’important est de bien manger :

– Gras le matin
– Dense le midi
– Sucré l’après-midi
– Léger le soir

Comment se déroulent les séances ?

Je travaille en collaboration avec le Docteur Alain DELABOS et l’Institut IREN’S (Institut de Recherche Européen sur la Nutrition et la Santé). Je vous reçois sur rdv en cabinet ou également en coaching à distance, avec des consultations en visio-conférence (Skype, Facetime, etc).

La 1ère consultation permet de faire connaissance, de connaitre vos habitudes d’alimentation et vos attentes. Mon objectif est de vous écouter de vous comprendre et de voir avec vous les changements possibles à mettre en place. Nous établissons votre profil alimentaire, prenons vos mensurations afin d’élaborer votre morphotype (silhouette idéale que vous devriez avoir par rapport à votre hauteur en cm). Votre programme de chrono-nutrition® personnalisé sera ensuite élaboré par le Docteur DELABOS.

Pourquoi et comment le Reiki Traditionnel et la Relaxologie de Pleine Conscience peuvent vous accompagner vers un mieux-être durable ? 

Ces pratiques permettent de trouver ou de retrouver son bonheur car il s’agit 

– d’un accompagnement thérapeutique (mieux-être) qui permet d’identifier ses blocages, ses résistances et de les transformer

– de l’union de la relaxation et de la méditation qui aide à se retrouver intérieurement et avoir accès à ses potentiels naturels 

– d’un toucher fixe et léger sur les différents points du corps qui permet un lâcher-prise et une détente.

Avec joie, je vous invite à découvrir cette méthode 
« Bien dans mon corps, Bien dans ma tête » pour vous aider à aller chercher votre bonheur. 

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